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• 果物、おやつ、ジュースを減らす • 脂っこいものを減らす • 野菜はしっかり食べる • 食べ方に注意する 脂肪肝の食事療法の5つのポイント 果物、おやつ、ジュースを減らす • 砂糖で換算すると・・・ 水 0g お茶 0g 缶ｺｰﾋｰ （190ml） 133g 妥当。 おやつを食べたいならとりあえずフルーツ食っとけ、以上！ で終わらせてもよい記事です。 そんなわけで堂々の1位は 果物 でした。 糖質が高いので、私としては精神的満足度が1番高いおやつです。 ちなみに果物の摂取目安は 1日0g で、これは 秋の味覚を上手に取り入れて☆手作りおやつレシピ 公開日 最終更新日 秋といえば、さつまいものおいもほりが思い浮かびます。 夏に採れたかぼちゃも、数ヵ月寝かせたこの頃がおいしく食べられる頃です。 そんな野菜やおいしい果物を 食べ過ぎを防ぐ 大好きな果物を冷凍しておやつ代わりに 節約にも ぎゅってweb ハリネズミ おやつ 果物